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今日の体重 [ダイエット]

本日の体重、79.8kg。
やった!やっと70kg台だ!
久しぶり~。頑張ったカイがあった(>▽<

そんなことを思っていたのに。
今日の北海道の低気圧は要注意とのこと。
なんと、朝から雨。
これじゃあウォーキングに行けない~!

食事は控えめにしているけど、カロリー消費が!

・・・・明日の朝はまた80kg台に戻ってるんだろうな。

まあ、気長に気長に。
明日戻ってたって、また頑張ればいいんだ。

そうそう、食事内容公開は、母に嫌がられたのでやめましたw
そう言われると、私もなんだか恥ずかしくなっちゃって(^^;

タグ:ダイエット
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コメント 5

K-ya

ウォーキングに行けない時は 筋トレってどうでしょう?

食事内容は公開する必要ないと思いますよ。
自分で把握出来ていれば良いので。

がんばってください。私もがんばります。
by K-ya (2010-12-06 11:33) 

リーン

そうですね、筋トレに力をいれてみるのも良さそうですね。
いつも、クランチとストレッチくらいしかやってないから、他のこともやってみよう!

食事内容は公開する必要ないと思いますか。
良かった。自分では食事メモ作ってます。

ありがとうございます。K-yaさんのその一言で、今日もがんばれますp(^^)q
K-yaさんもがんばってください。私もがんばります!
by リーン (2010-12-08 11:43) 

chunta

最近 本屋さんでチェックしたんだけど
普通に呼吸しながら お腹を極限まで凹ませる
それだけで 筋肉を鍛えるってのが出てたよ
凹ませる時の姿勢の取り方で 別の筋肉も鍛えるって
眉唾かもしれないけど 気が付いたら30秒凹ませる
それだけでも 少しは腹筋になるかも?!
by chunta (2010-12-08 20:20) 

リーン

chuntaさん、いらっしゃいませ。お久しぶりです^^

chuntaさんのそれは、「ドローイン」というものではありませんか?
「ドローイン」だとすると検索すれば情報が結構出てきます。
そして私、やってます!
ウォーキングと併用すると、脂肪燃焼率が40%アップするという話。
やってみると結構大変で、難しくて、中々上手くいきません。
でも、その分効いてる気がします。
正しくてきていなくちゃ40%は期待出来ないと思いますが、
凹ませるだけならタダ!(笑)
chuntaさんからもそのような情報が伝わってくるなら、
これからも頑張って続けます~^^
by リーン (2010-12-10 08:31) 

むふ〜んEX

更新通知あったので来てみたら
4日にも更新してたのね~(汗)
気付かなかった(^^;)
それもこれもソネットさんの不具合という事で(^^;)
私、前の記事のコメントに今月1キロって書いてるね。
忘れてお菓子食べてた~(大汗)
さっ、気を引き締めよう(*^-^*)
by むふ〜んEX (2010-12-10 22:47) 

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